ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อเป็นโรคเบาหวาน

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อเป็นโรคเบาหวาน

สำหรับคนที่โชคดี มีลาภอันประเสริฐ “อโรคยา ปรมาลาภา : ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” ยังไม่มีเบาหวานมากล้ำกลาย ก็ประมาทไม่ไม่ได้ เพราะถ้าหากไม่ดูแลตัวเองในเรื่องสุขภาพ ก็อาจจะกลายเป็นคนโชคร้ายได้ การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคเบาหวาน ควรปฏิบัติตนดังนี้

รับประทานอาหารอย่างถูกต้องและเหมาะสมตามหลักโภชนาการในปริมาณที่พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ไม่รับประทานมากจนเกินไป อาจแบ่งมื้ออาหารเป็นเช้า กลางวัน เย็น และมื้ออาหารว่างตอนสายหรือบ่าย

หลีกเลี่ยงอาหารที่รับประทานแล้วมีระดับน้ำตาลสูงขึ้น เช่น น้ำตาลทราย เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในแต่ละวันไม่ควรอยู่นิ่งๆ ควรมีการขยับเขยื้อนร่างกาย เช่น เดินขึ้นลงบันได จอดรถให้ไกลเล็กน้อยเพื่อจะได้เดิน

หมั่นตรวจน้ำตาลด้วยตนเอง เพื่อให้ทราบระดับน้ำตาลในเลือด

ดูแลทำความสะอาดเท้า ระมัดระวังอย่าให้เกิดบาดแผล

รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างต่อเนื่อง

พบแพทย์ตามนัด

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง และก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ ก่อให้เกิดปัญหากับ ฟันและเหงือก ตา ไต หัวใจ หลอดเลือดแดง คุณสามารถป้องกันโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ โดยการปรับ อาหาร การออกกำลังกาย และยาให้เหมาะสม

..........................................

          เปิดสอน หลักสูตรวิชาชีพระยะสั้น “สุดยอด วิธีการสร้างรายได้ พิชิตเงินล้าน” ด้วยวิธีการเรียนออนไลน์ อยู่ที่ไหนก็เรียนได้ รับประกันรายได้ 70,000 บาท เมื่อสำเร็จการศึกษา หลังจากนั้นมีรายได้อย่างต่อเนื่องแบบทวีคูณ อาจถึงหลักล้าน ถ้าพร้อมที่จะรวยศึกษารายละเอียด คลิก  https://sites.google.com/view/teachm/home